Para la ansiedad y el estrés, la aromaterapia ayuda a crear un ambiente de calma con aromas como lavanda, bergamota, sándalo y manzanilla. Funciona como apoyo —no como tratamiento médico—: el aroma y el ritual de detenerte cinco minutos le dan a tu sistem ...
Para dormir mejor con aromaterapia, los aromas más efectivos son la lavanda y la manzanilla, usados en un difusor o en una vela aromática un rato antes de acostarte. No es magia: el aroma ayuda a crear una señal de calma y una rutina que tu cuerpo asocia ...
¿Difusor o vela? El difusor gana en practicidad y constancia; la vela, en ritual, calidez y presencia. La comparativa completa.
Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas. Para qué sirve cada uno, cómo usarlos bien y qué precauciones tomar.
